負担がかからない足パカの魅力【運動が苦手な人にも続けやすい】

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健康グッズを利用する

寝具

改善方法を考えよう

スマホの使い過ぎでストレートネックになってしまう人が増えてきています。簡単に言うと、一定の姿勢を取り続けることで首に負担がかかり、首に痛みが出てしまうのです。これを改善するためには、様々な健康グッズを利用してみるのもいいかもしれません。例えば、枕を変えてみることをおすすめします。スマホを使っていない人でも合わない枕を使い続けていると、ストレートネックになってしまうこともあるのです。睡眠もしっかりとれないことが多いので、寝ても寝た気がしない人や体が痛いという人などは、枕を変えることをおすすめします。できれば専門店を訪れて自身に合うものを計測してもらいましょう。人によって寝方は異なるものです。頭の大きさや重さ、形状などにも違いがあるからこそ、ピッタリ合うものを選ぶには専門店での計測が有効的です。最寄りに専門店がない場合には、ストレートネックに良いとされる枕を販売している通販サイトを利用してみるのもいいかもしれません。寝具専門の通販サイトを見てみましょう。各人の頭の形状に合わせて自由自在に枕の形が変わるというようなものなら安心です。もちろん、枕だけに頼らず、日頃からの姿勢や生活習慣に気をつけることも大事です。明らかにスマホの使い過ぎがストレートネックの原因なら、時間を決めて使うようにしていきましょう。同じ姿勢で居続けることが良くないので、適度に体を動かしたり、休憩時間を作ったりすることをおすすめします。